Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή | progressivenewsdaily.com

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Ξέρετε τι τρώτε αντανακλά στα μαλλιά σας; Δεν είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι η διατροφή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στον προσδιορισμό της ποιότητας και της ανάπτυξης των μαλλιών σας. Μια δίαιτα με βασικές βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να θρέψει τα μαλλιά από τις ρίζες μέχρι το άκρο και επίσης να προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Ναι, το διαβάζετε σωστά.

Λίστα βασικών βιταμινών για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Αν θέλετε ζωντανές και μακρές υγιείς κλειδαριές, αρχίστε να προσθέτετε τις σωστές βιταμίνες στο καθημερινό σας φαγητό και αναζητήστε τη διαφορά για τον εαυτό σας. Για να το κάνετε απλούστερο για εσάς, δίνονται παρακάτω μερικές βασικές βιταμίνες που βοηθούν στην ανάπτυξη των τριχών.

  • Βιταμίνη Α
  • Βιταμίνη C
  • Βιταμίνη D
  • Βιταμίνη Ε
  • Β-Συμπληρωματικές Βιταμίνες
  • Βιταμίνη Β3
  • Βιταμίνη Β5
  • Βιοτίνη

Η πρόσληψη των βιταμινών σε τακτική βάση θα έχει σίγουρα μια ορατή επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών σας. Ωστόσο, συνιστάται να διατηρείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μαζί με τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Διατηρήστε μια ωραία ρουτίνα περιποίησης μαλλιών και συμπεριλάβετε φρούτα στην καθημερινή διατροφή σας.

Οι καλύτερες φυσικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Οι βιταμίνες είναι πολύ απαραίτητες και απαιτούνται για τα μαλλιά και την ανάπτυξη και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα μαλλιά. Κάθε φορά που έχετε την αμφιβολία ποια βιταμίνη είναι καλή για την ανάπτυξη των μαλλιών; Εδώ μας δόθηκαν 8 καλύτερες και φυσικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των τριχών. Η λίστα είναι μια συλλογή από τις καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά για το μήκος και τη δύναμη.

1. Βιταμίνη Α:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Από όλες τις βιταμίνες που χρειάζονται για τα μαλλιά, αυτή είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που βοηθά στην ταχύτερη ανάπτυξη των τριχών. Η βιταμίνη Α είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών που είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του τριχωτού και των τριχών σας. Αυτή η βασική βιταμίνη θρέφει επίσης το τριχωτό της κεφαλής και παρέχει την απαιτούμενη ενυδατική κρέμα. Έτσι τα μαλλιά δεν στεγνώνουν και παραμένουν λαμπερά και λαμπερά. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α μπορεί να αποδειχθεί τοξική και τελικά να οδηγήσει σε τριχόπτωση και αραίωση. Μερικές εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Α στη διατροφή σας είναι το γάλα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το σπανάκι, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, τα μάνγκο, ο κρόκος αυγού και το συκώτι.

Δείτε περισσότερα: Τρόφιμα για ανάπτυξη μαλλιών

2. Σύμπλεγμα βιταμίνης Β:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι μια συλλογή βασικών βιταμινών που συνεργάζονται για να βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του σώματος. Είναι βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη), βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β3 (νιασίνη), βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη), ιννοσιτόλη, παραμινοβενζοϊκό οξύ και βιταμίνη Β12 (φολικό οξύ). Η βιταμίνη αυτή για την ανάπτυξη μαλλιών μειώνει επίσης την τριχόπτωση και την πρόωρη γήρανση. Οι διαιτητικές πηγές του συμπλέγματος βιταμίνης Β είναι όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, αβοκάντο, αυγά και κρέας. Το B-Complex είναι η καλύτερη πολυβιταμίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών.

3. Βιταμίνη C:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται στο σώμα για την κατασκευή κολλαγόνου που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων τριχών. Βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου, ένα σημαντικό συστατικό για υγιή μαλλιά. Ως εκ τούτου, καθίσταται σημαντικό να διατηρηθούν τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης C στο σώμα για να πάρουν μακρά όμορφα κοτσάνια. Ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται θαμπό και αδύναμα. Η βιταμίνη C για το σώμα μας μπορεί να προέρχεται μόνο από τη διατροφική πρόσληψη. Μπορείτε να πάρετε μια καλή δόση βιταμίνης C τρώγοντας περισσότερα εσπεριδοειδή, γκουάβα, φράουλα, πεπόνι, σπανάκι και πιπεριές. Η συνιστώμενη δόση βιταμίνης C στο σώμα είναι σχεδόν 75-90 mg κάθε μέρα.

Δείτε περισσότερα: Μασάζ κεφαλής για ανάπτυξη μαλλιών

4. Βιοτίνη:

Βιοτίνη

Είναι γνωστό το γεγονός ότι η βιοτίνη είναι μια σημαντική και σημαντική βιταμίνη για την ταχύτερη και υγιή ανάπτυξη των τριχών. Βοηθά επίσης στη διατήρηση του φυσικού χρώματος των μαλλιών σας. Η βιοτίνη βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του τριχωτού της κεφαλής και προκαλεί την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων. Λόγω των εκπληκτικών πλεονεκτημάτων για την υγεία, η βιοτίνη είναι μια σημαντική σύνθεση που χρησιμοποιείται για την παρασκευή εμπορικών κλιματιστικών και σαμπουάν. Οι πηγές τροφίμων που φορτώνονται με αυτή τη βασική βιταμίνη είναι γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και ξηροί καρποί.

5. Βιταμίνη Ε:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Η βιταμίνη Ε είναι μια βασική βιταμίνη για την αντιμετώπιση πολλαπλών προβλημάτων μαλλιών όπως η ξηρότητα, και τα προβλήματα της βαριάς και τραχιάς τρίχας. Λειτουργεί με το κλείδωμα επαρκούς υγρασίας μεταξύ των κλώνων μαλλιών και την προστατεύει από την ξήρανση. Εκτός αυτού δίνει επίσης τη χαίτη σας φυσική λάμψη και λάμψη. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να αποκτήσετε άφθονο βιταμίνη Ε από τη διατροφή σας για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος για υγιές τριχωτό της κεφαλής. Οι διαιτητικές πηγές της βιταμίνης Ε είναι το γάλα, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, οι ηλιόσποροι, τα ακτινίδια, τα αποξηραμένα βότανα, το μαγειρεμένο σπανάκι και τα ψάρια.

Δείτε περισσότερα: Αγιουρβεδική θεραπεία για την ανάπτυξη των μαλλιών

6. Νιασίνη:

Οι οποίες Vitamin is Good for Hair Growth - Niacin

Η νιασίνη ανήκει στην οικογένεια των Βιταμινών Β, αλλά αξίζει μια ιδιαίτερη αναφορά, επειδή είναι μια τακτική βιταμίνη για την ανάπτυξη των τριχών. Βοηθά στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών και θρέφει το τριχωτό της κεφαλής. Η ανεπάρκεια της νιασίνης οδηγεί στα κροσσωτά μαλλιά να γίνονται εύθραυστα, να μην έχουν λάμψη και τελικά να πέσουν έξω. Η ανεπαρκής νιασίνη οδηγεί σε πελλάγρα. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτή η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β και να επιμείνουμε σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η βιταμίνη Β βρίσκεται συνήθως σε τρόφιμα όπως το κρέας, το αυγό και το αβοκάντο.

7. Παντοθενικό οξύ:

Οι οποίες Vitamin is Good for Hair Growth - Pantothenic Acid

Το παντοθενικό οξύ, επίσης γνωστό ως Βιταμίνη Β5, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη της γήρανσης λόγω της γήρανσης και επίσης μειώνει τη θραύση των μαλλιών και την τριχόπτωση λόγω της γήρανσης. Το παντοθενικό οξύ όχι μόνο ενισχύει το τριχωτό της κεφαλής, αλλά ενισχύει και τους θύλακες των τριχών. Ένα υγιές θυλάκιο τρίχας σημαίνει ότι υπάρχει επαρκής παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και αυτό αντανακλάται στις λαμπρές κλειδαριές σας. Εξαλείφει επίσης το τριχωτό της κεφαλής των νεκρών κυττάρων του δέρματος και παρέχει φρέσκο ​​έδαφος για νέα μαλλιά και ισχυρότερη ανάπτυξη τριχών. Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται στο σύμπλεγμα βιταμίνης Β και επίσης σε τρόφιμα όπως τα αυγά και ο σίτος ολόκληρου σιταριού.

8. Ινοσιτόλη:

Οι οποίες Vitamin is Good for Hair Growth - Inositol

Αυτή είναι η τελευταία βιταμίνη που θα ήθελα να αναφέρω. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι μια ασυνήθιστη βιταμίνη και γενικά ομαδοποιείται στην ομάδα Βιταμίνης Β. Ωστόσο αξίζει μια ιδιαίτερη αναφορά για το θαυμαστό αποτέλεσμα που έχει στην ανάπτυξη των τριχών. Η πρόσληψη ινοσιτόλης οδηγεί σε μια υγιή κυτταρική μεμβράνη που ενισχύει το τριχωτό της κεφαλής και είναι καλό για την ανάπτυξη των τριχών. Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες που πήραν μια δόση ινοσιτόλης σε καθημερινή βάση διαπιστώθηκε ότι είχαν μειωμένη τριχόπτωση και στην πραγματικότητα, η αναζωογόνηση της τρίχας τους ενισχύθηκε. Αν και το Inositol παράγεται φυσιολογικά στο σώμα όταν το σώμα διαλύει τη γλυκόζη, αλλά εάν επιθυμείτε να πάρετε μια επιπλέον δόση Inositol, θα μπορούσατε να εξασφαλίσετε τακτική κατανάλωση τροφίμων όπως φασόλια, εσπεριδοειδή, ψωμιά ολικής αλέσεως και ζύμη ζυθοποιίας.

Η καλή διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο στην προώθηση της συνολικής λειτουργίας των συστημάτων του σώματός σας. Αυτές είναι οι φυσικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτές οι βιταμίνες είναι επομένως απαραίτητες για τον υγιεινό τρόπο ζωής και την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, για να έχετε μακρά λαμπερά κλειδαριές, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε ένα καλό πρόγραμμα περιποίησης μαλλιών και να κρατήσετε το τριχωτό σας καθαρό από τη βρωμιά και τη ρύπανση. Η ινοσιτόλη και η βιοτίνη και τα άλλα που αναφέρονται σε αυτόν τον κατάλογο είναι μερικές σημαντικές βιταμίνες που χρειάζονται για την ανάπτυξη των τριχών.

Κατάλογος των κορυφαίων συμπληρωμάτων βιταμινών για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Μερικές φορές το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσει τις βιταμίνες από φυσικές πηγές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμπληρώματα βιταμινών έρχονται στη βοήθειά σας. Ελέγξτε αυτά τα κορυφαία 3 συμπληρώματα βιταμινών για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών:

1. Nutrevita - Βιταμίνες για ανάπτυξη μαλλιών - Καλύτερο πρόσθετο συμπλήρωμα βιοτίνης για πιο παχιά, μακρύτερα, ταχέως αναπτυσσόμενα ζωντανά μαλλιά:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Τα συμπληρώματα Biotin της Nutrevita προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ενισχύουν επίσης τα υπάρχοντα μαλλιά από μέσα και διεγείρουν την καλύτερη ανάπτυξη. Τα καψάκια μειώνουν τη θραύση και τη βλάβη των μαλλιών. Μπορεί κανείς να δει νέα ανάπτυξη σε φαλακρές κηλίδες και με τακτική χρήση, μπορείτε να πάρετε παχύτερα και πληρέστερα μαλλιά.

2. Συμπλήρωμα Essentials Growth για την τριχόπτωση:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Ανάπτυξη μαλλιών Προηγμένη φόρμα στήριξης μαλλιών περιέχει 29 βιταμίνες που βοηθούν στην ταχύτερη αναγέννηση και υγιή μαλλιά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ισχυρίζεται ότι προάγει την ανάπτυξη νέων τριχών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όχι μόνο αποτρέπει την τριχόπτωση και την αραίωση, αλλά και ενισχύει τους θύλακες των τριχών.

3. Καψάκια κόκκινου χαλιού HUM Nutrition:

Οι καλύτερες βιταμίνες να πάρει για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών Στυλ στη ζωή

Οι κάψουλες Red Hood του HUM είναι αντιοξειδωτικά πλούσια σε χάπια που ενισχύουν την ανάπτυξη των τριχών. Τροφοδοτείται με βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 από έλαιο σπόρων μαύρης σταφίδας και γ-λινολενικό οξύ. Αν ψάχνετε για ισχυρότερα, πιο υγιή και πανέμορφα μαλλιά, δοκιμάστε αυτές τις κάψουλες.

Ελπίζουμε να κατανοήσετε τη σημασία της χρήσης βιταμινών για τα μαλλιά σας. Τα όμορφα μαλλιά πρέπει να είναι υγιή μέσα και έξω. Πείτε αντίο σε φαλακρά μπαλώματα, αραιά μαλλιά και χαλασμένα θυλάκια ενσωματώνοντας αυτές τις βιταμίνες στη διατροφή σας.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

− 1 = 7

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map