Γεύμα ημέρας Gm - Σχέδιο και συνταγές | progressivenewsdaily.com

Γεύμα ημέρας Gm – Σχέδιο και συνταγές

Το να είσαι λίπος είναι ένα πρόβλημα, και έχοντας ένα πολυάσχολο πρόγραμμα είναι κάτι περισσότερο. Δεν παίρνει το χρόνο να κάνει την άσκηση σας κάνει να νιώσετε απογοητευμένοι. Και αν δεν θέλετε να κάνετε οποιαδήποτε φυσική σκληρή δουλειά, είναι εντάξει! Όπως εδώ είναι η αρχή του σχεδίου διατροφής σας. Αυτό το DI DIET είναι 100% ευεργετικό και δείχνει αποτέλεσμα μέσα σε μια εβδομάδα! Η γενετική διατροφή είναι ένα πρόγραμμα διαχείρισης απώλειας βάρους επτά ημερών που αποτελείται κυρίως από επιλεγμένα φρούτα και λαχανικά και αυστηρές ποσότητες κρέατος. Εάν είστε αποφασισμένοι δεν είναι καθόλου δύσκολο να χάσετε βάρος χωρίς προπόνηση! Ωστόσο, αυτό το σχέδιο ημέρας 1 διατροφής gm μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γρήγορο ρυθμό απώλειας βάρους, μέχρι και 10 λίβρες. μετά από επιτυχή ολοκλήρωση μιας εβδομάδας δίαιτας!

Gm Diet Day 1

Αποτελεσματική Ημέρα δίαιτας Gm 1-Σχέδιο και Συνταγές:

Προετοιμάστε το σώμα σας!

Όπως συνήθως τρώτε ή πίνετε αυτό που νιώθετε. Αλλά σε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να τρώτε και να πίνετε αυτό που λέγεται και αυτό σε μια βάση πολύ!

Τα άτομα που σχεδιάζουν να ξεκινήσουν τη ΓΤ ημέρα δίαιτας πρέπει να καταναλώνουν αμυλώδη τρόφιμα όπως πατάτες, βρώμη και μπανάνες την ημέρα πριν από την έναρξη, έτσι ώστε να είναι γεμάτα με αρκετή ενέργεια για να κρατηθούν το επόμενο πρωί. Θα πρέπει επίσης να πίνουν πολύ νερό, έτσι ώστε να μην αφυδατωθούν τις επόμενες μέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή την πρώτη ημέρα αυτού του σχεδίου διατροφής, το σώμα υπόκειται σε αποτοξίνωση.

Μόνο η προετοιμασία του πεπτικού σας συστήματος δεν αρκεί! Όπως θα πρέπει επίσης να ξεκινήσετε με πολύ λίγες και ελαφρές ασκήσεις καθώς θα έκανε το σώμα σας ισχυρό να φέρει τα επερχόμενα εμπόδια! Και θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της διατροφής σας επίσης! Μην τα αφήνετε.

Δείτε περισσότερα:  Συνταγές ημέρας ημέρας γεύματος

Γεύμα ημέρας της Γ.Γ. 1 Πρωινό:

Το πρωινό έχει ονομάζεται πάντα ως βασιλιάς όλων των γευμάτων, επομένως το πρωινό είναι το πρώτο σημαντικό γεύμα της ημέρας και επίσης σε ένα πρόγραμμα διατροφής με ΓΤ είναι πρωινό. Μπορείτε να πάρετε ένα πλήρες πρωινό που αποτελείται κυρίως από φρούτα όπως πεπόνια και παπάγια μαζί με 1-2 ποτήρια νερό. Η λήψη νερού είναι απαραίτητη! Αυτά τα φρούτα κάνουν εύκολα το στομάχι γεμάτο και συγχρόνως το γλυκό δόντι ικανοποιημένο, πρέπει να αποφύγετε τη λαχτάρα για πιο δελεαστικά γεύματα όπως πίτσα και ζυμαρικά! Και μόνο επικεντρωθεί στην απώλεια βάρους.

Ημέρα διατροφής GM 1 Μεσημεριανό:

Μην παραλείψετε κανένα γεύμα! Πρέπει να πάρετε όλα. Κατά τη διάρκεια του γεύματος πρέπει να λαμβάνετε υδατάνθρακες όπως μήλα ή πορτοκάλια ή καρπούζια. Ένας τέλειος χρόνος γεύματος παρατηρείται στις 12:00 το μεσημέρι έως τις 1:30 το απόγευμα. Εάν ανησυχείτε ότι θα μείνετε πεινασμένοι μην ανησυχείτε καθόλου να πάρετε ένα μπολ με μήλα ή δύο φλιτζάνια καρπούζια μπορεί να κάνει το στομάχι γεμάτο. Άλλα φρούτα όπως το ακτινίδιο και το μάνγκο μπορούν επίσης να σερβιριστούν.

Δείτε περισσότερα:  Ημέρα 6 σχέδιο διατροφής Gm

Γεύμα ημέρας γεύματος 1:

Δεδομένου ότι έχετε φάει μόνο φρούτα όλη την ημέρα ... Στο δείπνο επίσης μπορείτε να επιστρέψετε στα πεπόνια, τα ακτινίδια και τα πορτοκάλια, καθώς και 1-2 ποτήρια νερό. Τα πεπόνια μπορεί να είναι βαριά στο στομάχι προσπαθήστε να έχετε μόνο μισό μπολ ή να το αποφύγετε αν είναι δυνατόν πάρτε παπάγια αντί να σερβίρετε πρέπει να καταναλώνεται για να μην έχει στενό στομάχι αργότερα τη νύχτα.

Μεσημεριανά γεύματα και ποτά:

Τώρα το κύριο μέρος της δίαιτας σας έχει τελειώσει! Αλλά ανάμεσα σε αυτά τα γεύματα θα αισθανόσασταν πεινασμένοι ή ίσως να αισθανθείτε κάτι για φαγητό καθώς τα φρούτα πέφτουν γρήγορα! Ως εκ τούτου, ενώ το κύριο ποτό επιτρέπεται για την Ημέρα 1, μπορείτε επίσης να έχετε φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι και νερό καρύδας κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών σνακ, βοηθά στη διατήρηση του στομάχου γεμάτο το υπόλοιπο της ημέρας.

Τα μεσημεριανά γεύματα εξακολουθούν να αποτελούνται από φρούτα αλλά σε ποικίλα είδη και μερίδες, καθώς πρέπει να παίρνετε τα κύρια γεύματα ως τα μεγάλα γεύματά σας και τα γεύματα στα μέσα της μέρας ακριβώς σαν ένα σνακ. Σταφίδες, πορτοκάλια και μήλα μπορούν να καταναλωθούν κατά τα μέσα του πρωινού και τα απογεύματα.

Δείτε περισσότερα: Ημέρα δίαιτας Gm 7 Χορτοφαγική

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

− 4 = 2

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map