Grønn te diett | Stiler på livet | progressivenewsdaily.com

Grønn te diett | Stiler på livet

For denne grønn te diett planen å fungere som en detox diett, vil du trenge en dagbok og en kalender. Du må sjekke kalenderen din og markere en uke som er fri for alle parter, bryllup og andre sosiale funksjoner. Disse kan spore din detox plan.

Grønn Tea Diet

Matvarer ikke til inntak:

Gitt nedenfor er en liste over matvarer som du trenger for å unngå under denne dietten:

  • Alkohol og sigaretter
  • Melkprodukter (du tillater ½ en kopp usøtet yoghurt med acidophilus hver dag)
  • Sukker, lønnesirup, honning og alle slags kunstige søtningsmidler
  • Kaffe og krem
  • Korn: Fullkorn som hvete (brød, kjeks, kaker, pasta) og annet korn som havre, ris, rug, bygg og stav
  • Alle typer tørket frukt

Se mer: High Protein Diet Plan

Matvarer du kan innta:

Gitt nedenfor er en liste over matvarer du har lov til å ta inn under denne dietten:

• Frukt: All slags frisk frukt er tillatt for denne dietten

• Grønnsaker: Alle slags ferske grønnsaker er tillatt for denne dietten

• Fisk: All slags fersk fisk er tillatt, sammen med fisk som har vært hermetisert i vann eller olivenolje

Alle typer magert kjøtt, som magert rødt kjøtt, fjærfe (uten hud). Kjøttets porsjoner bør være begrenset til to per uke.

• Legumes: Alle typer er tillatt, inkludert de som er tørket eller hermetisert. For eksempel, nyrebønner, kikerter, linser

• Egg: alle slags, men helst organiske.

• Fett: Bare Olivenolje (helst ekstra jomfru) for dressing og uforberedt kokosolje for matlaging

• Nøtter: Alle typer rå usaltede nøtter som mandler, pistasjenøtter, valnøtter, macadamier og cashewnøtter

• Frø: Alle slags rå usaltede frø som solsikkefrø, sesamfrø og gresskarfrø.

• te: Alle typer som grønn te, hvit te og koffeinfri svak svart te

• Vann: Dette er viktig. Du må spise 8 til 12 glass vann per dag

Din Detox diett plan Stiger over de neste sju dagene

Grønn te diett | Stiler på livet

Se mer: Acai Berry Diet Vekttap

Grønn te diett:

1. Morgen sitronsaft:

For dette, klem en halv sitron av sin juice i en kopp lunkent varmt vann. Drikk dette rett før frokost for å rense systemet

2. Øvelse:

Under detox dietten må målet ditt være å trene en time daglig. Du må gjøre tung kardio, noe som gjør at du sverger, som jogging, hopper, sykler, klatrer trapper, hot yoga eller boksing. Disse kraftige øvelsene bidrar til å øke lymfestrømmen og pumpe blodsirkulasjonen for å svette ut giftstoffer.

3. Rå matvarer:

Du bør kutte ned på matlagingsprosessen og fokusere på å spise for det meste rå mat. Disse rå matvarer inneholder betydelig mer næringsstoffer og enzymer. Du bør prøve å legge rene og friske legume spirer til salaten hver dag. Du må redusere ditt daglige forbruk av kjøtt, fisk og fjærfe. Inntaket ditt bør ikke overstige 4 til 6 gram eller 113 til 170 gram hver dag. Du må også kutte på fettinntaket ditt. Å velge plantebaserte proteiner som belgfrukter er et bedre alternativ.

Se mer: Grapefrukt Diet For Vekttap

4. Drikk:

Du bør drikke tre til åtte liter væske daglig. Et minimumsinntak på 8 til 12 glass vann trengs hver dag. Dette vil bidra til nyreavgiftning. Alternativ mellom rent kildevann; frisk 100 prosent fruktjuicer, fersk grønnsaksjuice og urte-detox-te. Du bør redusere inntaket av søtet mat eller de matvarene som inneholder høy fruktose mais sirup. 100 prosent fruktjuicer har ingen tilsatt sukker og er tillatt.

En "rensende" reaksjon oppleves av de fleste i løpet av de første dagene av detox-dette inkluderer hodepine og løs bevegelse og uregelmessige tarmbevegelser. Dette skyldes abrupt fjerning av noen matvarer fra kostholdet og også på grunn av opphopning av toksiner mellom organene. Disse symptomene avtar generelt i ca 24 til 48 timer.

Bildekilde: Lukkermateriell

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

+ 39 = 40

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map